相談できる窓口
みかたノートは医療・診断・治療・カウンセリングではありません。つらさが続くとき、ひとりで抱えこまなくて大丈夫です。専門の窓口が、あなたの力になります。
いま、命に関わる危険があるとき
ためらわずに 119（救急）／110（警察）にご連絡ください。
電話・SNSで相談する（日本）
よりそいホットライン（24時間・年中無休・無料）
0120-279-338
どんな悩みでも。生活・こころ・暮らしの相談を受けています。
いのちの電話
ナビダイヤル 0570-783-556（10時〜22時）
フリーダイヤル 0120-783-556（毎日16時〜21時）
つらい気持ち・死にたい気持ちを、そのまま話せます。
こころの健康相談統一ダイヤル
0570-064-556
お住まいの地域の公的な相談窓口につながります。
#いのちSOS（特定非営利活動法人 自殺対策支援センター ライフリンク）
0120-061-338
チャイルドライン（18歳まで）
0120-99-7777（毎日16時〜21時）
最新の窓口・SNS相談をさがす
電話番号や受付時間は変わることがあります。最新の相談窓口（電話・SNS・チャット）は、厚生労働省の案内ページでご確認いただけます。
厚生労働省「まもろうよ こころ」相談窓口一覧 ›
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